생활계획표

05:00~05:30 기상
눈뜨자마자 냉수 한 잔을
마시고 찬불가를 들으며 20분 정도 명상을 한다. 생각을 부지런히 해야 뇌가 젊어진다.

05:30~07:00 약수터 산보
수질 검증도 안 된 약수는 필요 없다. 하루 30분, 일주일에 5회 이상 빨리 걷기를 하면 젊어진다는 9시 뉴스보도를 봤다. 또 동네 약수터엔 늘씬한 아가씨가 많아서 보고만 있어도 즐겁다.

07:00~08:00 아침식사
잡곡밥, 콩자반, 구운 김, 상추나 오이 같은 신선한 야채는 식탁에서 빠지지 않는다. 콩자반과 김을 날마다 먹어서 흰머리가 아들보다 적은 편이다. 식사는 30번 이상 꼭꼭 씹고 밥은 반 그릇 이상 먹지 않는다.

08:00~10:00 인터넷 삼매경
직장에 다니는 며느리를 대신해 손자, 손녀를 등교시키고 나면 곧장 컴퓨터 책상에 앉는다. 연예뉴스를 대강 훑어보고 인터넷 고스톱을 친다. 컴퓨터가 좀 서툴긴 해도 치매예방에 고스톱만한 명약이 없다길래 혼신의 힘을 다하는 중이다.

10:00~12:00 노인대학 수업
일주일에 3번 노인대학에서 영어회화와 사교댄스 수업이 있다. 친구들도 많이 사귀고 스트레스 해소에도 도움이 된다. 예습, 복습을 부지런히 한 덕에 손자, 손녀의 영어 숙제도 봐준다.

12:00~13:00 점심식사
노인대학 친구들과 함께
분위기 좋은, 맛집으로 소문난
식당을 찾아다닌다. 대신 기름기가 적고 담백한 사찰 음식이나 각종 샐러드, 해산물 위주의 식단을 고집한다. 고열량 식사는 배 나오고 단명하는 지름길이다.

13:00~15:00 데이트
노인대학에서 만난 다섯살 연하의 여인과 목하 열애 중이다.
노인대학 수업이 있는 날마다 오붓한 데이트를 즐긴다. 미사리나 양수리로 드라이브를 가거나 한강의 선상 카페에 가끔 들른다. 밥이 보약이 아니라 연애가 보약이다.

15:00~17:00 반신욕
아침부터 바쁘게 움직인 탓에
피곤하다. 집에 돌아와 <닥터 슬럼프>나 <미스터 초밥왕>을 보며 반신욕을 즐긴다.
노안 때문에 깨알 같은 소설책 글씨가 거슬려서 그림 위주의 만화만 본다. 쓸 데 없는 화는 만병의 근원이니까.

17:00~18:00 손자, 손녀 돌보기
손자, 손녀가 학원을 마치고 돌아올 시간이다. 아이들의 간식을 손수 챙겨 함께 만화영화 DVD를 본다. 동심의 세계를 이해하면 늙을 틈이 없다.

18:00~19:30 저녁식사
저녁은 온 가족이 함께 먹는 걸 원칙으로 한다. 가족과의 끈끈한 유대관계는 삶의 원동력이다.
식사는 오랜 시간 천천히 즐기고 음식보단 대화에 집중한다.소량의 알코올은 갱년기 장애에 도움이 된다기에 가끔 아들과 와인도 한두 잔 한다.

19:30~22:00 TV 시청
세상 돌아가는 이야기에 무심하면 도태될 수밖에 없다. 대신 시사 프로보단 코미디나 드라마를
보며 세상을 배운다. 한 번 웃으면 한 번 젊어진다는 말도 있는데 굳이 시끄러운 정치에 신경 쓰고 싶지 않다.

22:00~05:00 취침
여자친구와 간단히 통화를 하고 잠자리에 든다. 나지막한 베개를 베고 천장을 향해 똑바로 눕는다.
높은 베개를 베면 목 주름이, 옆으로 누워 자면 한쪽 얼굴에만 주름이 생긴다는 얘길 들었다.

에디터/ 최자영
아트 에디터/ 이수정
도움말/ 영클리닉